Emzirme Döneminde Detoks Yapmak

Sevgili emziren anneler, beklenen gün geldi ve sizlere özel detoks programı başlıyor! Öncelikle, hazırlık yapabilmeniz için detoks alışveriş listesini paylaşıyorum. 19 Temmuz Perşembe günü, ilk listeyi yayınlayacağım, sosyal medya üzerinden de gerekli duyuruları yapacağım. Her güne özel yeni bir liste olacak, detoks 7 gün boyunca devam edecektir.

Esasında bu emziren anneler için bir dengeli beslenme programıdır. 7 gün boyunca hem temiz beslenmeyi öğrenecek hem de anne sütüne zarar vermeden sağlıkla hafifleyeceksiniz. 7 gün boyunca size gerekecek malzemeleri aşağıda paylaşıyorum, isterseniz topluca isterseniz gün gün alışveriş yapın. Miktarlarını bir kişiye yetecek şekilde düşünüp alabilirsiniz.

Emziren anne detoksu birinci gün listesi için TIKLAYIN

Sebzeler: Salatalık, domates, yeşil biber, patates, dereotu, roka, kıvırcık, kuru soğan, taze soğan, kabak, patlıcan, semizotu.

Meyveler: Şeftali, kayısı, karpuz, kuru incir, kuru üzüm.

Kuruyemişler: Ceviz, badem, fındık.

Bakliyatlar: Nohut, ince bulgur, yeşil mercimek, pilavlık bulgur

Baharatlar: Sumak, kekik, tarçın, toz ve tane kimyon (Aktardan alabilirsiniz.)

Bitki çayları: Hepsinden bir avuç kadar tane kuşburnu, taze rezene, papatya, hibisküs (Aktardan alabilirsiniz)

Süt ürünleri: Mümkünse ev yapımı yoğurt (Değilse en iyi markadan yoğurt), lor peyniri, tam yağlı süt.

Hayvansal gıdalar: Et veya tavuk suyu (Tablet değil, ev yapımı olacak. Çorbalarda kullanacağız), yumurta

Ek olarak: Tahin, zeytin, kabartma tozu, tam buğday ekmeği, süzme bal, maden suyu, tane keten tohumu (Aktardan alabilirsiniz)

=”date published entry-date” datetime=”2018-07-16T10:03:07+00:00″>263734527ree3254654

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

escort istanbul bayan
şirinevler escort bayan
esenyurt escort
beylikdüzü escort
avcılar escort
beylikdüzü escort
şirinevler escort
bakırköy escort
halkalı escort
halkalı escort
avrupa yakası escort
şişli escort
avcılar escort
esenyurt escort
beylikdüzü escort
beylikdüzü escort
şirinevler escort
ataköy escort
avcılar escort
esenyurt escort