Göbek Eritmek Üzere Diyet Yöntemleri

Göbek yağlarından kurtulmak için gerçekten etkili diyet yöntemlerini paylaşıyorum. Öncelikle, baştan sona dikkatlice okuyunuz. Sonrasında not alın ve her gün göbek eritmek için bir adım atın. Sonuç mu? Göbeğinizden kurtulup hayalinizdeki güçlü ve sağlıklı görüntüye kavuşun.

Göbek yağlanması neden olur?

Kilo alıp vermeyle ilgili vücudun temel çalışma şekli şöyledir:

• İhtiyacınızdan fazla kalori (yiyecek, içecek) alırsanız, vücut bu enerjiyi göbek, basen, kollarda yağ olarak depolar.
• Gerektiği kadar kalori (yiyecek, içecek) alırsanız, vücut bu enerjiyi günlük olarak kullanır, yağ olarak depolamaz.

Demek ki ne yapacağız? Önce, gerektiği kadar kalori almak üzere beslenme şeklimizi düzene sokacağız.

Orta hareketli bir yaşantınız varsa,

• Kadınlar günde 1800 kalori,
• Erkekler günde 2500 kalori alabilir.

Göbek eritmek için nasıl beslenmeli?

Bu hesabı yapmak, başlangıçta zor ve karmaşık görünebilir. Aslında gerçek şu ki: Toprakta yetişmiş, doğal ortamda büyümüş sebze, meyve, süt ve ürünleriyle beslenmek, göbek eritmenin en etkili yoludur.

Yani, fabrikada hazırlanmış içeriğinde kimyasal madde, şeker, tuz gibi sağlığa zararlı besinler tüketmediğinizde, doğal olarak kilo verecek ve göbeğinizi eriteceksiniz.

Peki, bunlar nelerdir?

1. Kola, gazoz gibi gazlı içecekler
2. İlave şeker içeren hazır meyve suları
3. Bisküvi, kek, börek gibi hazır gıdalar
4. Alkollü içecekler
5. Çikolata, gofret, krema gibi şekerli yiyecekler

Peki, bunları hiç mi yemeyeceğim?

Esasında, arada bir zararlı yiyecekler yiyebilirsiniz. (Ben de yiyorum!) Ancak bunun sıklığı ve miktarı çok önemlidir. Eğer, her gün bir paket çikolata yerseniz, her gün birkaç şişe bira içerseniz, her gün üç dört adet börek yerseniz, maalesef göbek yağları erimez hatta üzerine yeni kilolar eklenir.

O halde ne yapacağız? Zararlı, hazır, paketli gıdaları gerçekten çok az yiyeceğiz.

Peki, bunu nasıl başaracağız?

Yüzünüze kezzap dökmek ister misiniz?

Elbette, hayır!

Neden?

Çünkü, yüzünüzü mahveder, zarar verir.

Öyleyse,

Göbeğinizi yağlandıran, karaciğer sağlığını bozan, hasta eden, hatta depresyona sürükleyen yani zarar verdiği apaçık belli olan hazır gıdaları, alkollü ve gazlı içecekleri, aşırı miktarda beyaz un içeren besinleri tüketecek misiniz?

Elbette, hayır!

Neden?

Çünkü, kilonuzu ve sağlığınızı mahveder.

Bile bile kendinize zarar vermezsiniz, değil mi?

Göbek eritmek gerçekten bu kadar kolay mı?

Evet, gerçekten! Porsiyonları küçültün, yukarıda bahsettiğim zararlı yiyecek ve içecekleri azaltın. Üzerine bir de her gün 20 dakikalık yürüyüş de yaparsanız, göbek eritmek mümkün olacaktır.

İnternette çok popüler, 1 haftada göbek eriten kür, 1 haftada 5 kilo verdiren karışım gibi tariflere mutlaka denk geliyorsunuz. Bunlar, benim gözümde kumar oynayarak para kazanmaya, zengin olmaya benzer. Mümkün mü? Elbette, değil. O çok cazip görünen ama aslında pek bir işe yaramayan kürleri boşverin. Zamanınızı gerçekten işe yarayan şu yöntemleri uygulayarak değerlendirin:

• Sen çöp kutusu değilsin. Bu yüzden çöp yiyecek ve içecekler yeme.
• Sen değerlisin. Bu yüzden helal, temiz, doğal gıdalarla beslen.
• Sen güçlüsün. Bu yüzden, her gün en az 20 dakika yürü.
• Sen yapabilirsin. Her gün 3 litre suyunu iç, vücudunu temizle.