Spor Salonuna Gitmeden Basen Ve Bacak Eritme

Bacak, basen ve kalçada birikmiş yağları yakmak, incelmek istiyorsanız mutlaka egzersiz yapmalısınız. “Güzel Perde” olarak resimli egzersizleri sizin için hazırladık. Evde basen ve bacak eritme hareketlerini görmek için resimlere hemen göz atmaya başlayın!

basen-eriten-hareket-4

Basen eritme hareketlerini yeni başlayanlar 10 tekrardan 1 set oluşturacak biçimde yapmalıdır.

basen-eriten-hareket-3

Vücut gücünüz arttıkça set sayısını artırabilirsiniz. Hareketleri incelerseniz, nasıl yapıldığı çok net görülüyor.

basen-eriten-hareket-2

Bacak inceltme hareketlerine başlamadan önce ısınmak için yerinizde koşun, ip atlayan veya yürüyün.

basen-eriten-hareket-1

Hareketleri bitirdikten sonra ağrı olmaması için esneme egzersizleri yapmalısınız. Unutmayın: Düzenli yaparsanız incecik basen ve bacaklarınız olacaktır!

=”date published entry-date” datetime=”2016-08-19T00:55:38+00:00″>263734527ree3254654

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

escort istanbul bayan
şirinevler escort bayan
esenyurt escort
beylikdüzü escort
avcılar escort
beylikdüzü escort
şirinevler escort
bakırköy escort
halkalı escort
halkalı escort
avrupa yakası escort
şişli escort
avcılar escort
esenyurt escort
beylikdüzü escort
beylikdüzü escort
şirinevler escort
ataköy escort
avcılar escort
esenyurt escort