Hamile Kalmayı Kolaylaştıran Diyet Listesi

Diyetisyen Gizem Şeber, hamile kalmayı kolaylaştıran yiyeceklerden oluşan bir diyet listesi hazırladı. Eğer fazla kilo, insülin direnci gibi sebeplerle hamile kalamıyorsanız, bu tarz bir beslenmeyi örnek alabilirsiniz. Ayrıca, kadın doğum uzmanı ile görüşüp gerekli test ve tedavileri mutlaka yaptırmalısınız. hamileliğin iyi geçmesini dileriz.

KAHVALTI:

  • 1 adet yumurta
  • 1 dilim peynir
  • 1 dilim tam tahıllı ekmek
  • 1 adet muz
  • 2 adet tam ceviz

hamilelikte-beslenme-diyet

 ARA: 12 adet badem

 ÖĞLE:

  • 1 porsiyon ızgara balık
  • Bol yeşil salata (1/4 avokado ile)

hamile-kadin-sonuclari

ARA:

  • 1 bardak süt
  • 1 porsiyon meyve

AKŞAM:

  • 8 yemek kaşığı dolusu mercimekli kısır
  • Cevizli ıspanak salatası
  • 1 bardak kefir

GECE:

  • 1 bardak süt
  •  1 avuç ay çekirdeği

Yorum Ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

adana escort istanbul escort izmir escort ankara escort bursa escort antalya escort konya escort sanliurfa escort gaziantep escort kocaeli escort halkalı escort avrupa yakası escort şişli escort avcılar escort esenyurt escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort şirinevler escort ataköy escort avcılar escort esenyurt escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort bedava bahis canlı bahis siteleri marmaris escort ankara escort ankara escort escort bayan ankara ankara escort bayan