Karışık Tost Kaç Kaloridir?
Karışık tostun kalorisi biraz yüksek olsa da lezzeti kimi zaman kalorisinin önüne geçebiliyor. Hemen herkesin çok beğenerek tükettiği karışık tost içerisine çeşitli besinler konularak yapılabiliyor. Genel olarak karışık tost kalori değeri içerisine konulan bu besinler ile kullanılan ekmek türüne göre değişmektedir. Biz bu yazımızda yarım ekmek, 2 dilim beyaz ekmek, kepekli, tam buğdaylı, çavdar ekmekli karışık tost kaç kalori, kullandığımız malzemeler neler bu doğrultuda yaklaşık değerleri sizlerle paylaşacağız. Karışık tost, diyet yapanların haftada bir veya 2 kez sabah ve öğle yemeklerinde yer verebileceği, fazlasının kilo kontrolünde sıkıntılar yaratabileceği bir lezzet. Dolaysıyla kendimizi ne bu lezzetten mahrum edelim ne de aşırıya kaçıp diyetimizi bozalım.
Karışık Tost Kaç Kalori?
Her biri 25 gramdan oluşan, 2 dilim beyaz ekmek ve 10 gram ince dilimlenmiş salam, 10 gram kaşar peyniri, 15 gram sucuk, 2 dilim domates, 1 tatlı kaşığı ketçap ve mayonez ile yapılan karışık tostun kalorisi 269 kalori.
Yarım Ekmek Karışık Tost Kaç Kalori?
Yarım ekmek (125 gram) ile birlikte 20 gram salam, 20 gram kaşar peyniri, 20 gram sucuk, 2 dilim domates, 1 er tatlı kaşığı ketçap ve mayonez kullanılarak hazırlanan yarım ekmek karışık tost kalori değeri açısından 556 kcal. Yarım ekmek karışık tost öğle yemeklerinde tüketilebilir. Yarım ekmek karışık tostun tüketileceği gün, beslenme planınızda o gün için başka ekmek tüketimi yapılmamalıdır.
Kepekli Karışık Tost Kaç Kalori?
25 gramlık 2 dilim kepekli ekmek ve 10 gramlık doğranmış salam, kaşar peyniri, sucuk, 1 dilim domates ve birer çay kaşığı kadar ketçap, mayonez kullanılarak yapılan kepekli karışık tostun kalorisi yaklaşık ile yapılan kepekli sucuklu tostun kalorisi 230 kcal.
Tam Buğday Ekmeği ile Hazırlanan Karışık Tostun Kalorisi?
25 gramlık 2 dilim tam buğday ekmek ve 10 gramlık doğranmış salam, kaşar peyniri, sucuk, 1 dilim domates ve birer çay kaşığı kadar ketçap, mayonez ile hazırlanan tam buğday ekmekli karışık tost 247 kalori.
Çavdar Ekmeği ile Hazırlanan Karışık Tostun Kalorisi Ne Kadar?
2 dilim çavdar ekmeği ve 10’ar gram olacak şekilde doğranmış salam, kaşar peyniri, sucuk, 1 dilim domates ve 1’er çay kaşığı kadar ketçap, mayonez ile hazırlanan çavdar ekmekli karışık tost ise 226 kaloridir.
