Kendi Başınıza Uygulayabileceğiniz Pilates Hareketleri

Evde pilates hareketleri yaparak kilo verebilir, basen veya göbek eritebilir, yaza daha sıkı ve formda bir vücutla girebilirsiniz.

Doğru spor kıyafeti seçmek size kendinizi daha enerjik ve iyi hissettirecektir. Ayrıca kumaşın dokusu ve özellikleri sağlığın için de önemli! Pilates egzersiz sırasında teri emip dışarıya veren ve vücut ısısını belli seviyede tutan kıyafetler performansı artırır.

Pilates hareketlerini pilates matı ile yapmak denge, esneklik ve güç geliştirmek için önemlidir. Matın temel amacı pilates egzersizlerindeki yuvarlanmalar sırasında sırtı koruyabilmesidir.