Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler
Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler; Doğru şekilde tüketildiğinde, kilonuzu korumanıza ve istenmeyen vücut yağlarından kurtulmanıza yardımcı olabilecek en sağlıklı, en doğal metabolizma hızlandırma yollarından bir tanesidir.
Belli bir seviyeye kadar metabolizmanız, genetiğinize dayanarak önceden belirlenmiş bir hızda çalışır. Fakat doğru ve dengeli yiyecekler tüketerek, vücudunuzun yağ yakma gücünü arttırabilirsiniz. Aşağıda vereceğimiz metabolizmayı hızlandıran yiyecekler listesi, yağ kaybına giden bu yolda sizlere büyük destek verecektir.
Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler
Protein Açısından Zengin Besinler; Et, balık, yumurta, süt ürünleri, baklagiller, kabuklu yemişler metabolizmayı hızlandıran yiyecekler olarak dikkat çekmektedir.
Vücudumuz protein açısından zengin gıdaları sindirmek, emmek ve işlemek için daha fazla enerji kullanır buda metabolizma hızını %15-30 oranında artırır.
Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler
Ayrıca protein açısından zengin diyetler, kas dokularını artırarak kilo kaybı sırasında görülen metabolizmadaki düşüşü de azaltır.
Dahası, protein daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve aşırı yemenin önüne geçer.
Demir, Çinko ve Selenyum Bakımından Zengin Gıdalar; Demir, çinko ve selenyum, vücudun düzgün işleyişinde son derece önemli roller oynar.
Demir, çinko ve selenyumun ortak bir paydası vardır. Her üçü de, metabolizmayı düzenleyen tiroid bezinin düzgün çalışması için gerekli minerallerdir.
Araştırmalar demir, çinko ve selenyum bakımından düşük bir beslenme, tiroid bezinin yeterli miktarda hormon üretme kabiliyetini azaltabileceğini göstermektedir. Bu durum metabolizmanın yavaşlamasına neden olmaktadır.
Tiroid fonksiyonunuzu en iyi şekilde kullanabilmeniz için günlük menünüzde çinko, selenyum, et, deniz mahsulleri, baklagiller, kabuklu yemişler ve tohumlar gibi demir açısından zengin yiyecekler mutlaka bulundurunuz.
Demir, çinko ve selenyum mineralleri, tiroidin düzgün çalışmasını destekler ve sağlıklı bir metabolizmanın korunmasına yardımcı olur.
