Kalçalarınızı Şık Bir Hale Getirecek Egzersizler

Basen inceltme için 3 etkili hareket önerimiz var. Bacak ve kalça kaslarını çalıştıran bu egzersizler sayesinde 4 haftada mucizevi değişime şahit olacaksınız.

Basen inceltme hareketlerine ilk başladığınız günlerde her bir hareketi 10 kere tekrar edip 1 dakika dinlenin. İlerleyen günlerde ise bu 10 tekrarlı setleri 3-4 kez yapmaya başlayın. Sporun sonunda esnetme hareketlerini mutlaka yapmalısınız.

basen-inceltme-hareketleri

Haberimizin sonunda, günde yarım kilo vermeye yardımcı sihirli yoğurt kürü tarifini de bulacaksınız.

comel-3
comel-2
comel-1

Yorum Ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

ankara escort ankara escort escort bayan ankara ankara escort bayan halkalı escort avrupa yakası escort şişli escort avcılar escort esenyurt escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort şirinevler escort ataköy escort avcılar escort esenyurt escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort bedava bahis canlı bahis siteleri