Metabolizmayı Hızlandıran Meyveler
Metabolizmayı Hızlandıran Meyveler; Hemen hemen tüm meyveler sağlıklıdır ve kilo verme üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Çünkü meyveler yüksek miktarda su, vitamin, mineral, lif ve diğer faydalı bileşenleri içerirler.
Bu yazımızda sizlere yağ yakımını hızlandıran meyveler nelerdir onlardan bahsedeceğiz. Bu meyveler çeşitli araştırmalar sonucunda metabolizma hızına etki ettiği bilimsel olarak ispatlanmıştır.
Greyfurt; Metabolizmayı hızlandıran meyveler arasında ilk olarak greyfurttan bahsetmek istedim. Çünkü greyfurt çok özel bir meyvedir. Şöyle ki; Doğal olarak tatlı olmasına rağmen vücuttaki yüksek insülin seviyesini düşürmeye bire birdir.
Vücutta insülin seviyesi yükseldiğinde metabolizma hızı yavaşlar ve doğal olarak kalori yakamaz. Vücudumuz özellikle sabah saatlerinde daha yüksek insülin seviyesine sahiptir, bu nedenle yüksek insülin seviyesini yönetmeye yardımcı olmak ve metabolizmayı hızlandırmak için güne greyfurt ile başlamak çok yerinde bir karar olacaktır.
Ayrıca, bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olan greyfurtta C vitamini bol miktarda bulunur. Bağışıklık sistemi etkin bir şekilde çalıştığı zaman, vücudun geri kalanı da gün boyu aktif olarak çalışır.
Dahası lif bakımından oldukça zengindir ve açlığı bastırarak, uzun süre tok hissetmenizi sağlar. Böylece vücuda hem daha az kalori almış, hem de daha fazla kalori yakmaya yardımcı olmuş oluyor. İşte bu sebepler metabolizmayı hızlandıran meyvelerden greyfurt ilk bahsedilmeyi fazlasıyla hak ediyor.
Yağ Yakımını Hızlandıran Meyveler
Elma; Zayıflamaya yardımcı meyveler denildiğinde ilk akla gelen şüphesiz ki elmadır. Elmanın içeriğinde yüksek oranda su ve lif bulunur. Elmanın yüzde 84 ü su dan oluştuğu gibi 1 elmada yaklaşık 4.5 gram lif bulunmaktadır. Bu durum iştahı baskıladığı gibi uzun süre tokluk hissi verir ve aşırı yemeyi azaltır. Sabah tüketilen 1 adet elma metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Özellikle kahvaltıda protein açısından zengin yiyeceklerle birlikte tüketilmesi gün boyu metabolizmanın hızlı çalışması adına önemlidir.
Elma, metabolizmanızın en yüksek kapasitede çalışmasını sağlamak için gereken çeşitli vitaminleri içeriğinde barındırır. Elma da C, K, B6, A ve E vitamini bolca bulunmaktadır.
Yine içeriğindeki çeşitli mineraller sağlıklı bir metabolizma için gereklidir. Magnezyum, karbonhidrat ve yağların enerjiye dönüşümünü sağlarken, manganez karbonhidrat ve proteinleri metabolize etmeye yardımcı olur. Her iki mineral de enerji için gerekli olduğunda proteini glikoza dönüştürmekte kritik öneme sahiptir. Tüm bu vitamin ve mineralleri bir elma yiyerek alabileceksiniz. Yağ yakıcı meyveler arasında elma dünya üzerinde en çok bulunan meyvelerden bir tanesidir.
