7 Günlük Bahar Detoksu
Vücudumuzda bahar temizliği başlıyor! Toksinlerden, ödemlerden kurtuluyor; sağlığımızı güçlendiriyor ve ödül olarak kilo veriyoruz. Mevsimin en taze sebze meyveleriyle beslenip hem bedensel hem ruhsal olarak arınmaya yaşayacağız. Ben çok heyecanlıyım!
Ücretsiz bahar detoksu programımız 7 gün boyunca devam edecek. Ben, her güne özel listeyi Güzel Perde sitemizde yayınlayacağım. Şimdi, 1 Mayıs Pazartesi günü başlayacağımız detoks için gerekli malzemeleri aşağıda sıralıyorum. Tek başınıza detoks yapacaksanız, malzemeleri az miktarda alın. Örneğin, listede ıspanak varsa, eğer detoksu yalnız siz yapıyorsanız küçük bir bağ almanız yeterlidir. Alışverişinizi isterseniz toplu yapın, isterseniz gün gün alın; tamamen size kalmış.
- Bahar detoksu için gerekli sebzeler:
Soğan, sarımsak, yeşil kabak, salatalık, domates, taze soğan, taze zencefil, mantar, ıspanak, patlıcan, maydanoz, taze nane, roka, dereotu…
- Bahar detoksu için gerekli meyveler:
Limon, çilek, elma
- Bahar detoksu için gerekli baharatlar:
Kırmızı pulbiber, kekik, toz tarçın, çörek otu, kimyon, karabiber, toz zencefil
- Bahar detoksu için gerekli kuruyemişler,
Ceviz, herhangi bir kuru meyve (kayısı, üzüm, yabanmersini, hurma olabilir)
- Bahar detoksu için gerekli tohumlar
Keten tohumu, chia tohumu (eğer varsa chia tohumunu kullanın, yoksa şart değil) Ama keten tohumu şart. Mutlaka alın.
- Bahar detoksu için gerekli yağlar
Zeytinyağı
- Bahar detoksu için gerekli bakliyatlar
Bulgur, kırmızı mercimek
- Bahar detoksu için gerekli süt ürünleri
Lor peyniri, yoğurt (tam yağlı veya yarım yağlı fark etmez)
